fun

آرامش و راهای رسیدن به آرامش

Step 1    

Take a deep breath or two.Taking a few slow deep breaths helps release the

stress in the body. It helps to turn off the stress. When stressed you tend to

breathe in short and rapid breaths. It evens out your breathing and returns

you to a calm state.

Step 2    

Thinking of good things is a simple way to lower your immediate stress.

Think of how happy it makes you to feel to be loved, how pretty a beach is.

Simple pleasures produce a simple smile.

Step 3

Change your attitude; think more positive about situations . Instead of being

worried about what you didn't get done today, think about what you did

accomplish. Try to get out of the habit of thinking about how bad things

might be, and think that "this too shall pass". You will get through tough

situations with less stress if you don't let it consume your mind and energy.

Step 4

Let it go - sometimes you just have to recognize you cannot change a bad

situation or you have no control on the outcome. In those cases, just let it go.         

Step 5

Get up and walk over to talk to someone instead of sending an email or

picking up the phone. The small break will remove you from the environment,

allow for a bit of exercise, and give you a moment of person to person

interaction.

Step 6

Remember to eat healthy foods with a lot of nutrients. Consume fresh fruits

and vegetables instead of processed foods. Include fish in your meals.

Step 7

Get a little bit of exercise every day, even ten minutes of stretches and deep

breathing is better than nothing at all. Try to get three good workouts each

week to release the endorphins in your brain (30 minutes or more) and

contribute to your overall heart healthy experience. If you hate the gym, find

other activities like basketball, bowling, dancing, jazzercise or yoga where

you can have fun, meet people, and exercise.     

Step 8

Find time for your hobbies...whether that is golf, gardening, reading, playing

a musical instrument, or genealogy. Find time to turn off work,  do something

for yourself that relaxes your mind. 

Step 9       

Laugh. Be sure to include heavy dose of laughter in your life. Whether it's

from someone telling a joke, watching a funny movie. do it

راستش من از روش های پایین ازاولی استفاده میکنم برای تقویت زبان خودم سعی میکنم خودم رو درگیر وبلاگم کنم هم مطالبی رو یادداشت کنم هم اینکه برای خودمم مفید باشه.

English is the mother tongue of the world and you will find English speaking people on every continent and in every country. If you are reading this article then you are one of those people that DON'T speak English as your first language .

زبان انگلیسی مادر زبانهای دنیا است شما می توانید افرادی رو از هر کشوری پیدا کنید که می توانند انگلیسی حرف بزنند اگرشما که این مقاله رو میخوانید یکی از افرادی هستید که نمیتونید انگلیسی رو مثل زبان مادریتون حرف بزنید 

 How? Learn to speak English? Lets go!

چطور می توانید یاد بگیرید انگلیسی صحبت کنید؟ شروع کنید

Tip 1:

Read as many newspapers, articles and magazines as you can. Find a topic you are interested in and read all that you can about it. You will be surprised at how fast you will learn.

روزنامه های زیادی بخوانید  مقالات و مجله هایی که می توانید(منظور روزنامه و مجله انگلیسیه) موضوعی رو انتخاب کنید که به آن علاقه دارید و همه – هر چیزی که میتوانید در موردش بخوانید شگفت زده می شوید وقتی ببینید چقدر زود یاد می گیرید.

Tip 2:

Ask any English speaking friends or family members to speak to and answer you in English.

از افراد خانواده فامیل و دوستانی که انگلیسی زبانند بخواهید که با شما با انگلیسی حرف بزنند.{چون تقریبا غیر ممکنه می توانید با همکلاسی های کلاس زبانتان یا دوستان اینترنتی انگلیسی حرف بزنید}

Tip 3:

Keep a translation dictionary with you at all times to translate a certain word as you hear it. This keeps learning fresh and up to date.

بیشتر وقتها با خودتان یک دیکشنری همراه داشته باشید که بتوانید کلماتی را که می شنوید ترجمه کنید.این کار یادگیریتان را جدید و به روز می کند.

سلام خواستم تا امتحاناتم تمومم نشده مطلبی ننویسم ولی نشد

به جاش این بار یه دعای عربی بخونید و بگید آممممممممممممممممین.

الدعا فی لیالیّ الامتحانیه

اللهم اهد کل الشّوت و المشنگ، لا یعلم من دروسهُ بقدر بز اخفش.

الذین لا یعلمون و لا یستطیعون ان یقرأ فی لیلة واحدة کل الکتاب المخوفة القطورة و الجزوات الزیراکسیه.

  دروساً لا ینفع فی الدنیا و الاخره (و فی الموضوعات العملگیّة تغنی محل اشتغالنا).

اللهم انجنا من البلیّات الذی ینزل علینا ببرکة الاساتید و الامتحاناتهم الذی ینتزل المعدل تحت خطوط المشروطیّه.

اللهم انّا نسألک اللّغو کل الامتحانات و الکوئیز فی کل تروم (اینجا همه بگن آمین)

و لا تکلنا الی انفسنا و نمراتنا و محفوظاتنا الذی یجذبنا الی المنجلاب المشروطیة طرفة عیناً ابداً و نعوذ بک من پروجات.

آمین یا کاشف المضطربین فی اللیالی

سلام میدونید که ایام امتحاناته و باید خودمون رو آماده کنیم .

یه نظر سنجی در مورد خوراکی و نوشیدنی های مفید برای ایام امتحاناته تا ببینیم نظر شما چیه؟

When doing exams, what food do you eat?

What would you eat for breakfast, lunch, snacks, etc.

ایام امتحانات چه غذاهایی رو میخورید؟ صبحانه  نهار و میان وعده چی میخورید ؟